Compota de Manzana

EnglishReceta fácil de Compota de Manzana

En Venezuela es común que las mamás preparen en casa las compotas para sus bebés, así que a lo que tuve a mis hijos fue natural que yo les prepara las comidas en casa también. Las trataba de hacer en grandes cantidades para poderlas congelar y usar cuando estaba corta de tiempo. Aunque mis hijos ya no son bebés, todavía les gusta y a mí me parece una merienda deliciosa y saludable hasta para mí.

Es muy fácil y rápido de hacer, y esta receta se puede adaptar a cualquier otra fruta de tu preferencia.

Ingredientes:

– 2 manzanas
– 1/2 taza de agua
– canela al gusto (opcional)
Apple

Preparación:
– Corta la manzana en ocho partes, así: pícala por la mitad, sácale el centro, pica cada pedazo por la mitad y luego otra vez.
– Vierte el agua en una olla, pon los pedazos de manzana, rocía la canela en polvo y ponle la tapa.
– A fuego lento cocínala hasta que se ablande (aprox. 20 min.)
– Licúa y sirve en seguida.

Si no se va a consumir inmediatamente, guárdala en un envase de vidrio tapado y refrigérala.
Apple, water and cinnamon

Beneficios de la manzana: hidrata, por su elevado contenido de agua; es diurética y reduce la tensión arterial por su elevado contenido de potasio; previene el estreñimiento y combate la diabetes gracias a la fibra soluble e insoluble; previene el cáncer de cólon ya que la piel posee pectina, un tipo de fibra que protege la mucosa intestinal; ayuda a prevenir la diabetes y reduce los niveles de colesterol en la sangre; previene problemas cardiovasculares, el asma y otras enfermedades inflamatorias como la artritis.

Receta fácil de Compota de Manzana

Por favor utiliza #MangoTimeBlog cuando publiques fotos en las redes sociales para poder ver tus creaciones.

Esta receta forma parte del “Viernes de Recetas Económicas” el cual nace de la necesidad de alimentar a la familia en medio de la crisis económica que se está viviendo. Es una forma de ayudar a las familias a preparar un menú delicioso sin afectar sus bolsillos. Por eso cada receta publicada debe ser con el presupuesto de US$10 y con ingredientes que tengamos en casa y a la mano.”

Visita todas las recetas en Pinterest o dale click a la ranita azul para que veas todas las que participan este viernes.
Si quieres participar, conoce las Reglas aquí y obtén el código aquí.

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9 Comments Add yours

  1. Que rico, también me gusta hacerla en casa, nada parecida a la comercial!

    Gracias por participar de #ViernesdeRecetasEconomicas #VRE en

    http://www.viernesderecetaseconomicas.com

  2. Ailyn says:

    Deliciosa…se me antoja para ponerle una cucharada a la avena. Gracias y saludos!

  3. dollys says:

    Me encanta,, muchas veces la uso para la granola y dulces para reducir el uso de aceites y margarinas.

  4. Te he conocido gracias a MM. Se ve deliciosa! Te espero en mi Carrusel de Blogs de Las Cosas Ricas de Gaby Besotes, Gaby.

  5. Adriana says:

    So, que buenoconocer esta receta, en unos meses ya me toca comenzar a preparar compotas.

    1. Si Anix, y haces lo mismo con cualquier otra fruta. Pero al principio no le eches canela, sino pura agüita y fruta, y ya después vas viendo. Yo se las hago a los niños y les encanta.

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